Collagen Gold Adiva là thực phẩm chức năng giúp bổ sung collagen nhanh chóng cho cơ thể. Giúp giảm vết thâm nám, chùng nhão da hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa da giúp phái đẹp luôn trẻ trung

Để có làn da sáng, trẻ trung giúp chống lại với quy luật lão hóa theo thời gian. Ngoài cách tập thể dục, dùng mỹ phẩm đắt tiền hay vào Spa. Bạn nên bổ sung các thực phẩm lành mạnh. Thực phẩm chống lão hóa để bạn có thể nuôi dưỡng làn da từ bên trong để duy trì làn da, vóc dáng trẻ trung hơn.

Nước là một thực phẩm chống lão hóa da thiết yếu

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa da giúp phái đẹp luôn trẻ trung
Chúng tôi luôn được khuyến khích tiêu thụ đủ nước, trung bình bạn phải uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nước có một số lượng lớn các chức năng quan trọng: điều hòa không khí, xử lý chất thải, bôi trơn các khớp và lưu thông dinh dưỡng,...

Một vài trường hợp mất nước có thể gây chóng mặt, ngất xỉu, huyết áp thấp,... Nếu bạn gặp các trường hợp trên, bạn cần ngay lập tức bổ sung nước vào cơ thể để có thể hoạt động bình thường trở lại.

Đối với phụ nữ, một biểu hiện đáng sợ của mất nước sẽ là da sẽ bị khô và nhăn. Nhưng bằng cách uống ít nhất 8 cốc 350 ml nước mỗi ngày, bạn có thể giúp cơ thể ngậm nước và hạn chế nguy cơ da khô, nhăn.

Nếu uống nhiều nước không phải là thói quen của bạn, hãy học cách luôn có chai nước bên cạnh. Bạn cũng có thể thêm một vài lát chanh hoặc dưa chuột vào để thêm hương vị.

Chất béo tốt

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa da giúp phái đẹp luôn trẻ trung
Từ lúc bạn nghe về chất béo, bạn sẽ hoang mang, bởi vì chất béo là "kẻ thù" của bạn về cân nặng. Nhưng, cùng với tất cả các chất béo có lợi là chất béo không bão hòa đơn như dầu ô liu hoặc chất béo không bão hòa đa như axit béo Omega-3 có trong cá hồi, cá thu, mỡ cá da trơn,... hoặc trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó. Từ các chất béo lành mạnh chứa rất nhiều Vitamin E thực sự tuyệt vời cho làn da.

Bạn nên thêm thực phẩm chống lão hóa da từ các chất béo có lợi vào chế độ ăn uống để nuôi dưỡng da tốt nhất từ ​​sâu bên trong.

Những loại quả mọng

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa da giúp phái đẹp luôn trẻ trung
Quả mọng được gọi chung của các loại trái cây nhỏ hoặc các loại quả, trong thành phần thịt có chứa rất nhiều nước. Quả có kích thước nhỏ, da thường sáng bóng, xung quanh, có hoặc không có hạt.

Các loại quả mọng thường có nhiều trái được gắn vào một cùi và bám thành chùm. Bất kể hình dạng và màu sắc của nó, quả mọng chứa đầy chất chống oxy hóa. Giúp chống lại các gốc tự do và các phân tử có thể phá hủy các tế bào và gây ra các bệnh viêm mãn tính.

Quả mọng chứa nhiều nước và vitamin và chất chống oxy hóa. Ăn những trái cây này mỗi ngày không chỉ giúp bạn tỉnh táo và vui vẻ mà còn giảm căng thẳng oxy hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe của các mô trong cơ thể.

Trong các loại trái cây này, táo được cho là thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa của da.

Các loại đồ uống có lợi

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa da giúp phái đẹp luôn trẻ trung
Đồ uống như: trà, trà đen, ca cao, rượu vang đỏ là những đồ uống chứa hàm lượng phenolic cao, có tác động chống lại thiệt hại oxy hóa. Ca cao là đồ uống hàng đầu của bạn trong danh sách có chứa chất chống oxy hóa. Trong những tháng mùa đông, nếu bạn kết hợp một cốc ca cao cùng với sữa không béo, thì nó cũng có thể làm mới cơ thể và tăng cường xương của bạn.

Cacao là một trong những thực phẩm chống lão hóa da , chăm sóc da hiệu quả. Các loại thực phẩm như cam, chanh, quả mọng, súp lơ, bí đao,... có đầy đủ vitamin C có thể giúp ngăn ngừa những thay đổi liên quan đến lão hóa da. Bất kể tuổi tác, ánh nắng mặt trời hay các yếu tố khác, phụ nữ ăn nhiều thực phẩm chứa đầy đủ Vitamin C và Axit Linoleic có thể có ít nếp nhăn hơn, da sẽ không bị khô và mịn màng hơn.

Những thực phẩm giàu vitamin C

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa da giúp phái đẹp luôn trẻ trung
Ví dụ, cam chứa hàm lượng vitamin C cao, cung cấp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da chống lại các tổn thương gốc tự do, gây lão hóa da.

Dâu tây chứa đầy vitamin C, một chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da của bạn một cách hiệu quả.

Thực phẩm lá tươi sẽ giúp làn da của bạn cảm thấy mịn màng và sáng, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, rau xanh collard, ... chứa rất nhiều chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do. Đặc biệt, rau bina và cải xoăn có thể che chắn cơ thể chống lại tác động tiêu cực của tia UV.

Thực phẩm chống lão hóa da từ rau xanh

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa da giúp phái đẹp luôn trẻ trung
Các loại rau xanh như rau bina và súp lơ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho da. Trong bông cải xanh có chứa Phytochemical, có thể làm tăng hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể với virus, ngăn chặn bệnh phát sinh. Hàm lượng vitamin trong rau quả khá phong phú, đặc biệt là 11 loại vitamin, nhiều loại là A, E, Vitamin C và axit folic giúp trẻ hóa làn da và chống lại quá trình lão hóa của cơ thể con người.

Ăn những loại rau này cũng có thể giúp bạn giảm mức độ suy giảm nhận thức theo tuổi tác. Những người từ 65 tuổi trở lên ăn khoảng 3-4 phần rau lá xanh mỗi ngày có thể có trí nhớ và sự minh mẫn hơn những người ăn ít hơn một khẩu phần rau mỗi ngày.

Đậu hũ

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa da giúp phái đẹp luôn trẻ trung
Đậu phụ và thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành như đậu nành Nhật Bản và sữa đậu nành có thể giúp bảo vệ collagen và giúp da săn chắc, vì nó chứa đầy isoflavone. Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng Isoflavone giúp ngăn ngừa mất collagen trong cơ thể. Vì vậy, ăn cải xoăn là một cách giúp làn da của bạn săn chắc hơn.

Sở hữu một làn da đẹp là nhu cầu của tất cả mọi người, tuy nhiên đó không phải là chuyện một lần mà bạn phải kiên trì thực hiện mỗi ngày trong thời gian dài. Bổ sung thực phẩm chống lão hóa da mỗi ngày để giúp làn da luôn mịn màng và trẻ trung.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét