Collagen Gold Adiva là thực phẩm chức năng giúp bổ sung collagen nhanh chóng cho cơ thể. Giúp giảm vết thâm nám, chùng nhão da hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên để cơ thể luôn khỏe mạnh


Nhiều người hiện đang tìm kiếm các thực phẩm chứa collagen tự nhiên để họ có thể gặt hái những lợi ích của nó. Là loại protein phong phú nhất trong cơ thể của chúng ta, collagen rất quan trọng cho dấu hiệu chống lão hóa, khớp, trao đổi chất, tăng cường tóc và móng tay,…

Collagen là gì?

Trong cơ thể, collagen chủ yếu được tìm thấy trong da, xương và khớp. Nó cũng được tìm thấy trong niêm mạc ruột. Bây giờ chúng ta biết rằng sức khỏe đường ruột là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.
Collagen trong cơ thể được tạo thành từ các axit amin bọc lại với nhau để tạo thành cấu trúc ba xoắn. Cấu trúc xoắn là lý do collagen rất mạnh.

Bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên để cơ thể luôn khỏe mạnh

Các axit amin tạo nên collagen là:
                                       Glycine: chiếm khoảng 33% collagen.
                                       Proline: Tạo nên khoảng 10% collagen.
                                       Hydroxyproline: Tạo nên khoảng 10% collagen.
                                       Hydroxylysine: Làm tăng khoảng 1% collagen.
Cơ thể chúng ta có thể tạo ra collagen từ các axit amin mà chúng ta tiêu thụ qua thức ăn. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta cũng không thể sản xuất collagen. Như vậy, khoảng 30 tuổi, sản xuất collagen bắt đầu giảm khoảng 1% đến 2% hàng năm.  Ở tuổi 40, bạn đã mất từ 10% đến 20% collagen.

Các thực phẩm chứa collagen tự nhiên

Đừng quên rằng cơ thể chúng ta trước hết cần phải có các axit amin để sản xuất collagen. Nếu bạn đang ăn một chế độ ăn thiếu các axit amin quan trọng, cơ thể bạn sẽ không thể sản xuất đủ collagen.

Gelatin

Khi nói đến các nguồn collagen, bạn sẽ không tìm thấy bất cứ điều gì tốt hơn so với gelatin. Tại sao? Bởi vì thực phẩm chứa collagen tự nhiên là gelatin.
Gelatin về cơ bản là một dạng collagen được nấu chín. Nó thường được thực hiện bằng cách đun sôi các mô liên kết của bò hoặc lợn. Collagen được giải phóng, chiết xuất và sấy khô.
 Bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên để cơ thể luôn khỏe mạnh
Điều tuyệt vời về gelatin là cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thụ. Rất nhiều người báo cáo kết quả nhanh chóng bằng cách tiêu thụ gelatin. Đừng mong đợi các nếp nhăn của bạn hoặc đau khớp biến mất qua đêm, nhưng một muỗng gelatin mỗi ngày có thể làm phép lạ cho sức khỏe của bạn.

Canh xương

Nước dùng xương được làm bằng cách đun sôi xương và các mô liên kết của động vật. Khi các mô này được đun sôi, collagen được giải phóng vào trong nước. Đó là lý do tại sao nước cốt xương sẽ thành chất gel.
Thực phẩm chứa collagen tự nhiên từ nước dùng xương rất dễ dàng và rẻ tiền. Bạn có thể thích nhấm nháp một cốc nước nóng vào mỗi buổi sáng. 

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng rất giàu axit amin glycine và proline, là thành phần chính của collagen. Bằng cách ăn lòng trắng trứng, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể các axit amin cần thiết để xây dựng collagen.
 Bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên để cơ thể luôn khỏe mạnh

Tảo spirulina

Spirulina là một loại tảo xanh thực sự phổ biến như là một bổ sung sức khỏe. Ngoài việc chứa nhiều sắt, một muỗng cà phê spirulina chứa nhiều glycine và proline hơn là một quả trứng lớn.
Spirulina cũng là một nguồn đồng tốt, và đồng là một trong những khoáng chất quan trọng để hình thành collagen. Nhược điểm duy nhất là thực phẩm chứa collagen tự nhiên này có thể đắt tiền.

Cá tuyết

Cá tuyết, cũng như các loại thực phẩm chứa collagen tự nhiên từ cá trắng khác, được nạp với glycine và proline. Ngay cả khi bạn không lo lắng về việc nhận được nhiều nguồn collagen tự nhiên hơn trong cuộc sống của mình, bạn vẫn nên ăn nhiều cá tuyết hơn. Nó có tỷ lệ Omega 3, 6 tuyệt vời, điều quan trọng để giảm viêm trong cơ thể.
 Bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên để cơ thể luôn khỏe mạnh
Bạn có thể lấy dầu gan cá tuyết lên men (FCLO) như một chất bổ sung mỗi ngày. Đó là bổ sung duy nhất mà tôi có và là một nguồn vitamin D tuyệt vời cộng với đó là một trợ giúp giấc ngủ tự nhiên.

Trái cây có múi

Trong khi các loại trái cây họ cam quýt như bưởi và chanh không chứa glycine hoặc proline, chúng chứa nhiều vitamin C.
Cơ thể chúng ta cần vitamin C để sản xuất collagen. Theo bác sĩ da liễu Bác sĩ Dimitry Palceski, thực phẩm chứa collagen tự nhiên chứa các đặc tính chống oxy hóa của vitamin C cũng ngăn chặn các enzyme và các gốc tự do phá vỡ collagen.

Thực phẩm lưu huỳnh

Lưu huỳnh là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tổng hợp collagen. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng động vật ăn một chế độ ăn thiếu hụt lưu huỳnh sẽ sản xuất ít collagen hơn. Điều đáng sợ là nhiều người có khả năng thiếu hụt lưu huỳnh.
 Bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên để cơ thể luôn khỏe mạnh
Thức ăn động vật như thịt bò, trứng, gia cầm và sữa là tất cả các nguồn lưu huỳnh tốt cho sản xuất collagen. Theo ghi chú của Mark Sisson, các nguồn thực vật chứa lưu huỳnh có chứa chất organosulfur mạnh mà thực phẩm động vật thì không.
Nguồn rau lưu huỳnh tốt bao gồm: tỏi, hành, bông cải xanh, cải bắp,…

Quả bơ

Như chúng ta biết, bơ là tuyệt vời cho chăm sóc da tự nhiên. Bơ giàu vitamin E, giúp chống lại các gốc tự do và cung cấp axit béo omega-3, làm tăng sản xuất collagen. Trong khi nhiều người trong chúng ta có thể ăn bơ tươi, sinh tố bơ. Bạn có thể thử bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên này với công thức súp bơ kem.

Axít béo Omega-3 rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và cá có rất nhiều loại này, đặc biệt là cá ngừ và cá hồi. Các tế bào da của chúng ta được bao quanh bởi các màng mỡ, màng bảo vệ và các omega-3 là rất cần thiết để hỗ trợ các tế bào này. Bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên từ các sẽ giúp da mịn màng và khỏe mạnh.
 Bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên để cơ thể luôn khỏe mạnh

Trái cây đỏ và rau

Đây là một ví dụ khác về cách bổ sung cầu vồng của thực phẩm đóng vai trò khác nhau trong sức khỏe của chúng ta. Các loại rau đỏ đặc biệt có chứa chất chống oxy hóa lycopene, là thực phẩm chứa collagen tự nhiên cơ bản hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên và tăng cường collagen.

Đậu

Đậu được chứa đầy kẽm và axit hyaluronic để giữ cho làn da của bạn ngậm nước, đầy đặn và chắc chắn. Và khi da được ngậm nước, sẽ dễ dàng hơn để ngăn ngừa nếp nhăn. Đậu là một trong những thành phần quan trọng nhất để khuyến khích sự phát triển tế bào, và rất ngon trong nhiều công thức nấu ăn, như món thịt hầm đậu xanh thuần chay.
 Bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên để cơ thể luôn khỏe mạnh

Cà rốt

Không chỉ có cà rốt tuyệt vời, chúng còn là những chất kích thích collagen tuyệt vời do hàm lượng vitamin A cao. Thực phẩm chứa collagen tự nhiên từ cà rốt làm tăng độ đàn hồi của da. Giúp phục hồi tự nhiên collagen, cũng như tăng lưu lượng máu lên bề mặt da. Có một triệu cách để sử dụng cà rốt trong nấu ăn, nhưng bạn đã bao giờ thử dùng cà rốt dừa chưa?

Hạt lanh

Một chất phụ gia hoàn hảo cho sinh tố và xà lách, hạt lanh là một nguồn tuyệt vời của các axit béo omega-3, chất xơ và thân thiện với da. Cơ thể chúng ta không thể sản xuất ra nó, vì vậy điều quan trọng là chúng ta ăn nhiều thực phẩm chứa collagen tự nhiên và có axit béo omega-3 như hạt lanh.
 Bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên để cơ thể luôn khỏe mạnh

Đậu nành

Thực phẩm chứa đậu nành là những lựa chọn tuyệt vời để thúc đẩy sản xuất collagen của da. Đậu nành có chứa một hormone thực vật được gọi là genistein, làm tăng collagen, tăng cường làn da và ngăn chặn các enzym có thể lão hóa da.



Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét